Das Pilatestraining

1. Das Mattentraining - Gruppentraining (8-max 12 Personen)

Das Gruppentraining ist in unterschiedliche Stufen eingeteilt.
Anfänger/Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene trainieren in verschiedenen Gruppen.
Erarbeitet werden die Grundlagen eines guten Pilatestrainings.
Ausgehend von der Atmung trainieren Sie die tiefliegende Rumpfmuskulatur und lernen Ihre Körpermitte zu stabilisieren.(Zentrierung) . Ein umfangreiches Übungsrepertoire von über 500 Übungen  bietet eine Vielzahl von interessanten Übungsstunden, die aufeinander aufbauen und je nach Fortschritt der Teilnehmer zum Einsatz kommen. Die 7 Pilatesprinzipien fließen in jede Stunde ein.


2. Kleingruppentraining - Großgeräte (Pilates Allegro-Reformer)


3. Personaltraining