Pilates - Das geniale Training für Körper und Geist

Als perfektes Zusammenspiel von Körper und Geist ist die ganzheitliche Trainingsmethode heute weltweit bekannt und anerkannt.
Ausgehend von der Körpermitte werden die Bewegungen in langsamer Ausführung durchgeführt. Durch das Einbeziehen einer speziellen Atemtechnik (Flankenatmung) wird die tiefliegende Muskulatur des Rumpfes aktiviert und gekräftigt. Darauf aufbauend werden Kraft und Beweglichkeit aller Muskelgruppen bei gleichzeitiger Entspannung  gleichermaßen trainiert.
Der Focus ist auf die Bewegungsqualität ausgerichtet. Eine verbesserte Haltung und ein neues Körpergefühl stellen sich bereits nach wenigen Trainingsstunden ein.

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"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Josef Pilates